EGYM

Egal, ob du bereits lange trainierst und fit bist oder gerade erst durchstarten willst: Mit EGYM Geräten erreichst du deine Ziele schneller und effektiver. Komme auch ohne teuren Personal Trainer bei jedem Besuch im Fitnessstudio in Hannover in den Genuss eines individuellen Trainings, das genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Entdecke jetzt die Zukunft des Fitnesstrainings mit EGYM und mache den ersten Schritt zu einem gesunden und fitteren Du.

AEROSLING

Beim Sling Training nutzt Du Dein eigenes Körpergewicht als Last und als Widerstand für die Muskulatur.

Sling Training ist ein ideales Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur an.

CORE TRAINING

Das Core steht für Kern bzw. die Mitte und umfasst damit Deinen gesamten Rumpf. Das heißt, dass Du beim Core-Training den Fokus auf Deine Körpermitte legst. Die Core-Muskulatur liegt zwischen Zwerchfell und Hüfte. Dazu zählen die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, der untere Rücken und die Hüftbeugende und streckende Muskulatur. Im Gegensatz zu einem normalen Sixpack Workout trainierst Du hierbei möglichst alle Bereiche deiner Körpermitte. Anders als beim klassischen Krafttraining, in dem Muskeln in der Regel isoliert gebeugt und wieder gestreckt werden, kommen hier funktionale Bewegungen ins Spiel, die viele verschieden Muskeln gleichzeitig beanspruchen.

PILATES

Pilates bietet einen perfekten Ausgleich, um möglichst lange aktiv bleiben zu können.

Es ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit. Es fördert eine aufrechte Haltung durch ein stabiles Körperzentrum und stimuliert die Muskeln und Gelenke ohne einseitige Belastungen. Regelmäßig ausgeübt verbessert Pilates Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft Dir zu mehr Körperbewusstsein, einem gesunden Rücken und einer guten Figur.

YOGA

Yoga kann Dein Workout auf eine höhere Stufe bringen. Durch Yoga verbessert sich Deine Übungsausführung und somit wird Dein Training effektiver. Deine Muskulatur wird geschmeidiger, regeneriert schneller, dadurch sinkt das Verletzungsrisiko. Auch mental macht Dich Yoga stärker. Es lässt Dich Deine Gedanken fokussieren, um entspannter und gelassener zu werden und bringt Dir bei, mit der Anstrengung besser umzugehen.

INDOORY CYCLING / INDOOR ENDURANCE

Bei unserem Endurancekurs trainierst Du jede erdenkliche Ausdauerart. Ein klassisches Intervalltraining, auf dem Bike, Assault Bike, Rower oder Ski ERg. Dein Herz-Kreislauf-System erfährt neue Reize und adaptiert.

INDOORY ROWING

Erlebe den perfekten Mix aus Ausdauer und Krafttraining mit unseren Indoor Rowing Kursen auf den hochwertigen Concept 2 Geräten! Schließe dich uns an und rudere dich fit in einer motivierenden und freundlichen Atmosphäre.

FULL BODY WORKOUT

Unser Full-Body-Training ist ein intensiver Ganzkörpertrainingsplan für Einsteiger und fortgeschrittene Fitness-Sportler. Genau genommen ist es eine ideale Mischung aus dem beliebten HIIT-Trainingsplan und einem Ganzkörpertraining. Alle großen Muskelgruppen sowie kleinere Hilfsmuskeln werden durch gezielte Verbund- bzw. Grundübungen in einem ausgeklügeltem Trainingssystem optimal trainiert.

FULL BODY STRENGTH

Bei Full Body Strength handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. In diesem Kurs kommen drei wichtige Faktoren zusammen: Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab.

BAUCH X-PRESS

Bauch X-Press ist ein intensives Bauchmuskulatur-Training. Trainiere in 15 Minuten alle großen Bauchmuskeln und verbessere so Deine Körperhaltung.

FITNESS BOXEN / KICKBOXEN

Willst Du mal ein neues Level der Trainingsintensität kennen lernen? Dann komm mal zum Fitness Boxen / Kickboxen!
Trainingselemente aus dem Kampfsport und Functional Workout werden hier vermischt, zusammen mit einer intensiven Gruppendynamik entsteht ein unvergessliches Trainingserlebnis.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Pratzentraining, Schlag – und Trittkombinationen, Training am Sandsack, Kettlebellübungen stehen auf dem Programm! Jeder Sportler – unabhängig von seinen Kampfsportkenntnissen und Fitnesslevel – kann mitmachen und sich richtig auspowern ;)

KETTLE BELL

Das Kettle Bell Training verbindet Cardiotraining, Körpergewichtsübungen, Mobilitätstraining und mehr.⁠ 

SYSTEMA GESUNDHEITSÜBUNG ENTSPANNUNGSTRAINING

Atemübungen, Bewegungstraining und Massage beseitigen innere Spannungen und machen Körper und Geist stärker und flexibler.

CROSSFIT HANGOVER

Erlebe intensive Workouts, die dich an deine Grenzen bringen und darüber hinaus! In der CrossFit Hangover Box erwarten dich abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit vereinen. Werde Teil unserer motivierenden Community und erziele beeindruckende Fortschritte.