ANKÜNDIGUNGEN, SEMINARE, NEWS & ANGEBOTE
Das Kampfsport- und Fitnessstudio Kenpokan in Hannover Vahrenwald bietet Dir eine einzigartige Vielfalt. Werde auch Du Teil einer der größten Kampfsport und Fitness Communities in Hannover.
Neuer Kurs: Aero Sling mit Ralf Beckmann
ab dem 5. März 2025
immer mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr
Effektiver und zeitsparender trainieren mit dem Aero Sling. Der Slingtrainer mit Umlenkrolle ist das wohl kleinste und effektivste Fitnessstudio der Welt. Wirkungsvolles und vielfältiges Training für die gesamte Muskelkette und Tiefenmuskulatur.
8 Wochen Nutrition Challenge
Start: 14.03.2025
Willkommen zu unserem 8-wöchigen Nutrition Challenge rund um das Thema Ernährung!
In einer kleinen, motivierenden Gruppe arbeiten wir gemeinsam daran, deine Ernährungsstrategien zu optimieren und nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil zu verankern.
Über den Zeitraum von 8 Wochen treffen wir uns alle zwei Wochen, um Fortschritte zu besprechen, neue Strategien zu entwickeln und dich kontinuierlich auf deinem Weg zu unterstützen.
TERMINE:
Start Datum:
14.03.2025 - 19:15-20:30 Uhr (Freitag)
Folge Termine:
28.03.2025- 19:15-20:30 Uhr (Freitag)
11.04.2025 - 19.15-20:30 Uhr (Freitag)
28.04.2025 - 19.15-20:30 Uhr (Freitag)
Abschlussbesprechung:
02.05.2025 - 19.15-20:30 Uhr (Freitag)
Preise:
8 Wochen Challenge €249,-
Wiedereinsteiger 8 Wochen Challenge €199,-
8 Wochen Challenge mit 1:1 Betreuung €499,-
Ernährungsstrategien Aufbauen
Wir entwickeln individuelle Ernährungsstrategien, die auf deine Ziele abgestimmt sind. Gemeinsam analysieren wir deine Essgewohnheiten und erstellen einen klaren Plan, der Genuss und Fortschritt vereint.
Routinen Integrieren
Gesunde Ernährung lebt von guten Routinen. Wir unterstützen dich dabei, neue Gewohnheiten wie Mahlzeitenplanung und optimales Einkaufen in deinen Alltag zu integrieren.
Muster Durchbrechen
Wir helfen dir, alte Gewohnheiten zu erkennen und durch neue, positive Verhaltensweisen zu ersetzen, um dein Mindset und deine Ziele langfristig zu unterstützen.
Tiefer Eintauchen In Ernährung Und Nährstoffe
In einer unterstützenden Gruppe lernst du, dich auszutauschen und zu motivieren. Gemeinsam arbeiten wir an einem gesünderen Leben und feiern Erfolge.
Gemeinsam Zum Erfolg
Um bewusste Entscheidungen zu treffen, vermitteln wir die Grundlagen der Nährstoffe und deren Bedeutung. So verstehst du, wie Makro- und Mikronährstoffe dein Wohlbefinden beeinflussen.
Anmeldung per Mail an
anett@anettvonderweppen.de
0173-6617027
Fit in 8 Wochen mit Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) für Frauen!
Start: 2 April 2025
Ab dem 2. April 2025 hast du die Chance, in nur 8 Wochen stärker, selbstbewusster und fitter zu werden! Unser BJJ-Kurs speziell für Frauen vermittelt dir effektive Selbstverteidigungstechniken, verbessert deine Kraft & Ausdauer und hilft dir, Stress abzubauen – in einer unterstützenden Community.
Kurszeiten:
✅ Mittwochs: 19:15 - 20:15 Uhr
✅ Samstags: 12:15 - 13:15 Uhr
KOSTEN: 99€ Kenpokanis, 199€ Externe
ANMELDUNG bitte per Mail an daniel@kenpokan.de oder am Empfang im Kenpokan.
Muay Thai Prüfungsseminar
mit Ajarn Lars Brockmann (Senior Instructor WBTA)
Samstag, 05.April 2025, 13:00 – 17:00 Uhr
Willkommen sind Trainierende jeden Leistungsniveaus, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Ihr lernt dabei die Tradition und Geschichte des Muay Thai kennen und vertieft grundlegende sowie darauf aufbauende Techniken. Zudem habt ihr die Möglichkeit, nach Absprache eine Khan-Prüfung nach dem Prüfungscurriculum der Thai Boxing Association of Germany zu absolvieren.
KOSTEN: 39€ Kenpokanis, 49€ Externe
Die Seminargebühr ist beim dem Seminarleiter zu entrichten:
ANMELDUNG bitte per Mail an daniel@kenpokan.de oder am Empfang im Kenpokan.
Seminar: Selbstverteidigung für Frauen
mit Anett von der Weppen und Sven Heckmüller
Start: 26. April 2025 11-15 Uhr
Selbstverteidigung bedeutet nicht nur, Techniken zu erlernen, um sich zu schützen, sondern auch, dein Selbstvertrauen zu stärken und ein Bewusstsein für potenzielle Gefahren zu entwickeln. Du gewinnst die Fähigkeit, dich im Alltag sicherer zu bewegen und in unerwarteten Situationen richtig zu reagieren. Neben körperlichen Abwehrtechniken spielt auch der richtige Umgang mit Selbstschutzmitteln eine wichtige Rolle. Dazu gehören zum Beispiel Pfefferspray oder Alarme, die in Notfällen schnell eingesetzt werden können. Entscheidend ist, diese Hilfsmittel sicher zu tragen, ihre Funktionsweise zu verstehen und durch praktische Übungen den Umgang damit zu trainieren. So kannst du in einer Gefahrensituation ruhig und gezielt handeln.
KOSTEN: 39,90€ Kenpokanis, 59,90€ Externe
ANMELDUNG bitte per Mail an daniel@kenpokan.de oder am Empfang im Kenpokan.
Kettlebootcamp & Bootcamp
Termin folgt...
Das Kettlebootcamp & Bootcamp geht in die nächste Runde.
Torsten Hülsemann (Ex-Trainer im Kenpokan, RKC- Instruktor, PT, Head of Deistertraining, Ernährungscouch) und Steffi Bergmann (RKC- C-Instruktorin im Kenpokan Hannover) heizen wieder den Crossfit-Keller ein!
Mit ausgefallenen Übungen und Trainingsvarianten (mit und ohne Kettlebell) werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Euch erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit sehr viel Spaß in Einzel- und Gruppenaufgaben.
Ob sportliche Anfänger*innen oder Fortgeschrittene, Kenpokanis oder Nichtmitglieder, ob mit oder ohne Kettlebell-Vorkenntnisse, ALLE sind herzlich willkommen!
Torsten & Steffi freuen sich auf Euch!
Anmeldung am Tresen oder bei Torsten Hülsemann
TEL.: 0152- 338 539 14 oder torsten@deistertraining.de
Die Seminargebühr ist beim dem Seminarleiter zu entrichten:
Teilnahmegebühr 39,99€
KOSTENLOSES PROBETRAINING
VEREINBARE JETZT DEIN KOSTENLOSES UND UNVERBINDLICHES PROBETRAINIG
ÖFFNUNGSZEITEN
- Montag
- 09:00 – 22:00
- Dienstag
- 06:00 – 22:00
- Mittwoch
- 09:00 – 22:00
- Donnerstag
- 06:00 – 22:00
- Freitag
- 09:00 – 22:00
- Sa – So
- 09:00 – 18:00
FEIERTAGE 10:00-14:00
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3500+ FANS
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