Neben dem Verteidigungssport - den man alltagsorientiert, auch als präventiv bezeichnen kann – bieten wir auch Kurse zur Stärkung des Herzkreislaufsystems, der Wirbelsäulenmuskulatur sowie der aktiven und passiven Bewegungsstrukturen an.

Somit können wir z.B. schweres Übergewicht (Adipositas) und damit üblicherweise einhergehende Krankheitsbilder wie Diabetes Mellitus Typ II , Herzinsuffizienz oder vorzeitigen Gelenkverschleiß vermeiden helfen. Rückenproblematiken werden durch Training zu einem ausgewogenen Muskelkorsett sowie gute Mobilität und Koordinationsfähigkeit verringert bzw. vermieden. Muskuläre Dysbalancen zu korrigieren und die Körperstatik zu verbessern als auch die Knochendichte zu steigern oder auf einem gesunden Niveau zu erhalten, kann in Zeiten der Osteoporose und TEP Verbreitung nur vorteilhaft im Sinne des gesunden älter Werdens sein. Hier spiegelt sich die asiatische Philosophie des „body-mind-spirit“ Einklangs wieder.

Zu oben genannte Zielsetzungen bieten wir derzeit folgenden Kurse im Sinne der Primärprävention an :

Rückenfit

...ein Wirbelsäulengruppenkurs unter Leitung eines Sport- Rückenschullehrers. Dieser Kurs richtet sich an all jene, die schmerzfrei bleiben wollen oder wieder werden möchten. Krankheitsbilder wie chronischer Rückenschmerz oder Morbus Bechterew sind in unserer Einzelbetreuung besser aufgehoben.
Kurs Nr.: 507
Dauer: bis zu 60 Minuten
Termin: Donnerstag 10.30 -11.00 Uhr

Intensitätsorientiertes Maximalkrafttraining

...ist ebenfalls ein Gruppenkurs, indem wir quartalsweiße, 2 x wöchentlich (entsprechend 24 Einheiten) für 6 – 12 Personen ein problemspezifisches oder durchgängiges Training zur Steigerung der allgemeinen Kraft- und Koordinationsfähigkeit anbieten.
Kurs Nr.: 207
Dauer: 60 Minuten
Termin: auf Anfrage

Herzkreislauftraining

...zur Verbesserung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit und somit auch der Stabilisierung oder Reduktion von Körperfettanteilen.
Kurs Nr.: 307
Dauer: bis 90 Minuten
Termin: auf Anfrage

Gerätegestütztes medizinisches Präventionstraining

...findet wie im Titel angegeben, an Krafttrainingsgeräten (Medizinproduktgesetz entsprechend) unter Anleitung eines Sportlehrers statt. Die Kursinhalte sind als einzelne geschlossene Bausteine zu sehen.
Kurs Nr.: 107
Dauer: ca. 90 Minuten
Termin: auf Anfrage